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Chia pudding framboise - chocolat blanc
Śniadanie

Chia pudding framboise - chocolat blanc

1 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • fromage blanc 0% (nature)Nabiał125 g
  • graines de chiaSpiżarnia20 g
  • protéines en poudre (parfum fruits rouges ou vanille, facultatif)Spiżarnia20 g
  • framboises surgelées (décongelées)Warzywa i owoce20 g
  • eauNapoje30 ml
  • coulis chocolat blanc noisetteSpiżarnia10 g
  • framboises fraîchesWarzywa i owoce30 g
  • noix de coco râpéeSpiżarnia2 g

na porcję

Wartości odżywcze

324kcal

Węglowodany
22 g
Białko
32 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mélanger le fromage blanc avec les protéines en poudre.
    • Ajouter les graines de chia et mélanger à nouveau.
    Krok 1
  2. Ajouter les framboises et l'eau

    • Incorporer les framboises surgelées décongelées jusqu'à ce que le mélange devienne rose.
    • Verser un peu d'eau pour donner de la texture et du volume.
    Krok 2
  3. Réserver au frais

    • Placer le bol au réfrigérateur pour que les graines de chia gonflent.
    Krok 3
  4. Dresser et décorer

    • Répartir le coulis chocolat blanc noisette sur le pudding.
    • Avec la lame d'un couteau, faire de petites marbrures.
    • Terminer avec les framboises fraîches et la noix de coco râpée.
    Krok 4