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Chia pudding tiramisu healthy
Deser

Chia pudding tiramisu healthy

2 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • skyr nature (dont 50 g réservés pour la couche du dessus)Nabiał200 g
  • café sans sucre (expresso refroidi)Napoje75 ml
  • graines de chiaOrzechy i nasiona20 g
  • sucrant (stévia vanillée ou au choix)Spiżarnia5 g
  • cacao non sucré (pour saupoudrer)Spiżarnia5 g

na porcję

Wartości odżywcze

277kcal

Węglowodany
22 g
Białko
27 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • pot en verre

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mélanger le skyr avec le café, les graines de chia et le sucrant.
    • Bien remuer jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Krok 1
  2. Laisser gonfler au frais

    • Verser la préparation dans un pot.
    • Réserver au réfrigérateur pour que les graines gonflent.
    Krok 2
  3. Ajouter la couche de skyr

    • Une fois le pudding pris, ajouter une couche de skyr sur le dessus.
    • Sucrer légèrement cette couche si souhaité.
    Krok 3
  4. Saupoudrer et déguster

    • Saupoudrer de cacao non sucré juste avant de déguster.
    Krok 4