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Chili con carne au four
Danie główne

Chili con carne au four

50 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • viande hachée 5%Mięso300 g
  • haricots rouges (égouttés et rincés)Spiżarnia300 g
  • maïs (égoutté)Spiżarnia90 g
  • purée de tomatesSpiżarnia270 g
  • carotte (coupée en dés)Warzywa i owoce100 g
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce60 g
  • poivron rouge (coupé en dés)Warzywa i owoce75 g
  • huile d'oliveSpiżarnia10 g
  • mélange d'épices à la mexicainePrzyprawy5 g
  • origanPrzyprawy2 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

495kcal

Węglowodany
43 g
Białko
47 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Émincer l'oignon rouge et couper le poivron rouge et la carotte en dés.
    • Égoutter et rincer les haricots rouges ainsi que le maïs.
    Krok 1
  2. Mélanger tous les ingrédients

    • Dans un plat à four, réunir la viande hachée, les haricots rouges, le maïs, la purée de tomates, la carotte, l'oignon et le poivron.
    • Ajouter le sel, le poivre, le mélange d'épices à la mexicaine, l'origan et l'huile d'olive.
    • Mélanger soigneusement le tout.
    Krok 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres et le mélange bien juteux.
    Krok 3