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Smoothie bowl protéiné aux fruits rouges
Śniadanie

Smoothie bowl protéiné aux fruits rouges

10 minPorcje: 1Nutri-Score A€€
od @recettes.de.vince10 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • fraises congelées (congelées)Warzywa i owoce137 g
  • myrtilles congelées (congelées)Warzywa i owoce72 g
  • framboises congelées (congelées)Warzywa i owoce91 g
  • ananas congelés (congelés, en morceaux)Warzywa i owoce84 g
  • banane (congelée, coupée en morceaux)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • whey protéine vanille (1 scoop)Spiżarnia25 g
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe27 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona10 g
  • lait d'amandeNapoje100 ml

na porcję

Wartości odżywcze

449kcal

Węglowodany
62 g
Białko
30 g
Tłuszcz
9 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Réunir les fruits congelés

    • Sortir les fraises, myrtilles, framboises et l'ananas congelés.
    • Ajouter la demi-banane congelée coupée en morceaux.
    Krok 1

  2. Ajouter les poudres et le liquide

    • Ajouter 1 scoop (25 g) de whey protéine vanille.
    • Ajouter les flocons d'avoine et les graines de chia.
    • Verser le lait d'amande.
    Krok 2

  3. Mixer

    • Mixer le tout jusqu'à obtenir une texture épaisse et crémeuse de smoothie bowl.
    • Racler les bords et mixer à nouveau si nécessaire.
    Krok 3

  4. Dresser et servir

    • Verser la préparation dans un bol.
    • Déguster immédiatement, bien frais.
    Krok 4
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