Skip to content
Cinnamon Maple Cardamom Lentil Granola
Śniadanie

Cinnamon Maple Cardamom Lentil Granola

40 minPorcje: 6Nutri-Score C€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • rolled oatsProdukty zbożowe90 g
  • cooked green lentils (cooked, well drained)Spiżarnia200 g
  • maple syrupSpiżarnia60 ml
  • olive oilSpiżarnia60 ml
  • saltPrzyprawy3 g
  • cardamom (ground)Przyprawy2 g
  • cinnamon (ground)Przyprawy3 g
  • five spice (ground)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

147kcal

Węglowodany
13 g
Białko
3 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Combine the dry ingredients

    • Add the oats and cooked lentils to a mixing bowl.
    • Add the salt, cardamom, cinnamon and five spice.
    Krok 1
  2. Add the wet ingredients

    • Pour in the maple syrup and olive oil.
    • Mix well until everything is evenly coated.
    Krok 2
  3. Bake the granola

    • Spread the mixture on a baking tray.
    • Bake at 180 °C, stirring halfway, until golden and crunchy.
    Krok 3
  4. Serve

    • Let the granola cool completely so it crisps up.
    • Serve over Greek yogurt with figs, flaky sea salt and maple.
    Krok 4