Skip to content
Lemon Cardamom Lentil Granola
Śniadanie

Lemon Cardamom Lentil Granola

40 minPorcje: 6Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • rolled oatsProdukty zbożowe150 g
  • cooked green lentils (cooked, drained)Spiżarnia150 g
  • lemon (zested only)Warzywa i owoce1 kawałek
  • olive oilSpiżarnia45 ml
  • honeySpiżarnia60 ml
  • ground cardamomPrzyprawy3 g
  • vanilla extractSpiżarnia5 ml
  • saltPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

172kcal

Węglowodany
22 g
Białko
4 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Tarka
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Combine the base

    • In a bowl, mix the oats and cooked green lentils in equal parts.
    Krok 1
  2. Add the lemon zest

    • Zest the whole lemon into the bowl, using only the zest and no juice so the granola stays dry and crispy.
    Krok 2
  3. Season and coat

    • Add the olive oil, honey, cardamom, vanilla and salt.
    • Stir until everything is evenly coated.
    Krok 3
  4. Bake

    • Spread the mixture in an even layer on a parchment-lined baking sheet.
    • Bake at 180 °C until golden and crispy, stirring halfway.
    Krok 4
  5. Cool

    • Let the granola cool completely on the tray so it crisps up.
    Krok 5