Skip to content
Menu
Cinnamon Roll Navy Bean Oatmeal
Śniadanie

Cinnamon Roll Navy Bean Oatmeal

10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @erinmomof1025 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • navy beans (cooked and blended (about 1 1/2 cups))Spiżarnia255 g
  • stevia (or maple syrup or honey, to taste)Spiżarnia2 g
  • egg whites (about 1/4 cup)Nabiał60 ml
  • milk (to adjust texture)Nabiał30 ml
  • salt (pinch, plus more for topping)Przyprawy1 g
  • cinnamon (about 1/4 tsp, plus more for topping)Przyprawy1 g
  • coconut sugar (or brown sugar, for topping)Spiżarnia5 g
  • MCT oil (or butter, for topping)Spiżarnia3 ml

na porcję

Wartości odżywcze

428kcal

Węglowodany
65 g
Białko
24 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Warm the beans with the seasonings

    • Warm the blended navy beans in a saucepan over medium heat.
    • Add the sweetener, salt and cinnamon and stir constantly until bubbling.
    Krok 1

  2. Cook in the egg whites

    • Pour in the egg whites and stir for 1 minute, or until fully combined and smooth.
    Krok 2

  3. Adjust the texture

    • Stir in the milk until the oatmeal reaches the desired consistency.
    Krok 3

  4. Top and serve

    • Transfer to a bowl and top with a pinch of salt, cinnamon, MCT oil and coconut sugar.
    Krok 4
Pobierz Mezze