Skip to content
Colombian Beef Stew
Danie główne

Colombian Beef Stew

1 godz. 30 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • beef (cut into cubes)Mięso800 g
  • potatoes (peeled and cubed)Warzywa i owoce600 g
  • onion (finely chopped)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomatoes (grated or chopped)Warzywa i owoce3 kawałki
  • garlic (minced)Warzywa i owoce3 kawałki
  • carrots (sliced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • scallions (chopped)Warzywa i owoce3 kawałki
  • cumin (ground)Przyprawy1 g
  • annatto powderPrzyprawy1 g
  • vegetable oilSpiżarnia30 ml
  • saltPrzyprawy8 g
  • black pepper (ground)Przyprawy1 g
  • waterNapoje1 litr

na porcję

Wartości odżywcze

464kcal

Węglowodany
19 g
Białko
44 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Patelnia
  • wooden spoon

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Season the beef

    • Pat the beef cubes dry and season with salt, pepper and cumin.
    • Let the meat sit while you prepare the vegetables.
    Krok 1
  2. Sear the beef

    • Heat the oil in a stockpot over high heat.
    • Sear the beef on all sides until browned, then set aside.
    Krok 2
  3. Build the sofrito

    • Lower the heat and add the onion, scallions and garlic; cook until soft.
    • Stir in the tomatoes and annatto powder and cook down into a sauce.
    Krok 3
  4. Simmer the stew

    • Return the beef to the pot and add the water.
    • Bring to a boil, then cover and simmer gently until the meat is tender.
    Krok 4
  5. Add the vegetables

    • Add the potatoes and carrots to the pot.
    • Cook uncovered until the potatoes are tender and the broth thickens.
    Krok 5
  6. Serve

    • Taste and adjust the seasoning.
    • Serve hot with rice or arepas.
    Krok 6