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Colombo d'agneau
Danie główne

Colombo d'agneau

55 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • agneau (coupé en morceaux)Mięso800 g
  • ail (pilé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • oignon vert (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • thym (effeuillé)Przyprawy3 g
  • épice colomboPrzyprawy20 g
  • selPrzyprawy6 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • huileSpiżarnia30 ml
  • carotte (en rondelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • pomme de terre (en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • eauInne400 ml

na porcję

Wartości odżywcze

518kcal

Węglowodany
15 g
Białko
41 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Assaisonner la viande

    • Dans un saladier, mélanger la viande avec l'ail, l'oignon vert, une partie de l'oignon, le jus de citron, le sel, le poivre, le thym et l'épice colombo.
    • Bien enrober la viande et laisser mariner quelques minutes.
    Krok 1
  2. Faire dorer la viande

    • Chauffer l'huile dans une poêle et faire cuire la viande jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
    • Ajouter le reste d'oignon et poursuivre la cuisson.
    Krok 2
  3. Ajouter les légumes et mijoter

    • Ajouter les légumes dans la poêle avec la viande.
    • Verser l'eau, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que la viande soit tendre et la sauce nappante.
    Krok 3
  4. Servir

    • Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud avec du riz.
    Krok 4