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Confiture myrtille-framboise sans sucre ajouté
Sos

Confiture myrtille-framboise sans sucre ajouté

25 minPorcje: 1Nutri-Score A€
od @lifeofisamaissa30 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • myrtilles (fraîches, rincées)Warzywa i owoce150 g
  • framboises (fraîches, rincées)Warzywa i owoce150 g
  • jus de citron (le jus d'un demi-citron)Warzywa i owoce25 ml
  • graines de chia (1 cuillère à soupe)Orzechy i nasiona15 g

na porcję

Wartości odżywcze

193kcal

Węglowodany
33 g
Białko
4 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les fruits

    • Mettre les myrtilles, les framboises et le jus de citron dans une casserole.
    Krok 1

  2. Cuire à feu doux

    • Faire cuire à feu doux en remuant jusqu'à ce que les fruits soient bien fondants.
    Krok 2

  3. Ajouter les graines de chia

    • Hors du feu, ajouter les graines de chia et mélanger.
    • Laisser gonfler quelques minutes.
    Krok 3

  4. Mettre en pot

    • Verser dans un pot propre.
    • Laisser refroidir, puis placer au frais.
    Krok 4
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