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Courge spaghetti farcie à la bolognaise
Danie główne

Courge spaghetti farcie à la bolognaise

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courge spaghetti (coupée en deux, graines retirées)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • carottes (pelées et coupées en petits dés)Warzywa i owoce4 kawałki
  • bœuf hachéMięso400 g
  • sauce tomateSpiżarnia400 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • herbes de ProvencePrzyprawy5 g
  • persil frais (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • fromage râpéNabiał60 g

na porcję

Wartości odżywcze

294kcal

Węglowodany
16 g
Białko
23 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Patelnia
  • Naczynie żaroodporne
  • cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire la courge au four

    • Couper la courge spaghetti en deux et retirer les graines.
    • Déposer les deux moitiés dans un plat et enfourner à 180 °C.
    Krok 1
  2. Préparer la bolognaise

    • Faire revenir l'oignon rouge émincé et les carottes en petits dés dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter le bœuf haché et laisser colorer.
    • Verser la sauce tomate, saler, poivrer et ajouter les herbes de Provence.
    • Laisser mijoter le temps que la courge finisse de cuire.
    Krok 2
  3. Assembler la courge farcie

    • Une fois la courge cuite, gratter la chair avec une cuillère pour former des spaghettis.
    • Incorporer la moitié de la chair de courge dans la bolognaise et mélanger.
    • Refarcir les moitiés de courge avec la bolognaise.
    Krok 3
  4. Gratiner au fromage

    • Parsemer de fromage râpé et de persil frais ciselé.
    • Remettre au four pour faire gratiner.
    Krok 4