Danie główne
Courge spaghetti rôtie à la feta, tomates cerises et basilic
1 godz. 15 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
B
1 godz. 15 min
1 godz. 15 minCourge spaghetti rôtie à la feta, tomates cerises et basilic
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Acha_happybody
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czego potrzebujesz
Składniki
courge spaghetti (coupée en deux dans la longueur, graines retirées)Warzywa i owoce1 kawałek
feta (en cubes)Nabiał100 g- tomates cerises (entières)Warzywa i owoce10 kawałki
ail (gousse émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
huile d'olive (pour badigeonner)Spiżarnia20 ml
basilic (feuilles ciselées)Warzywa i owoce8 g
vinaigre balsamiqueSpiżarnia15 ml
selPrzyprawy2 g
poivre (moulu)Przyprawy1 g
na porcję
Wartości odżywcze
278kcal
- Węglowodany
- 23 g
- Białko
- 11 g
- Tłuszcz
- 16 g
czego użyjesz
Przybory
Piekarnik
Naczynie żaroodporne
Pędzelek kuchenny
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la courge
- Couper la courge spaghetti en deux dans la longueur et retirer les graines.
- Badigeonner la chair d'huile d'olive.
- Krok 2
Garnir et assaisonner
- Déposer les cubes de feta, l'ail émincé et les tomates cerises dans la courge.
- Saler et poivrer.
- Krok 3
Cuire au four
- Enfourner à 190 °C jusqu'à ce que la chair soit tendre.
- Krok 4
Mélanger et assaisonner
- Égoutter si besoin puis gratter la chair avec une fourchette pour former les spaghettis.
- Mélanger la chair avec la feta fondue et les tomates.
- Ajouter le basilic ciselé et le vinaigre balsamique.
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