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Courgettes farcies à la crème de ricotta citronnée
Przystawka

Courgettes farcies à la crème de ricotta citronnée

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgettes (coupées en deux dans la longueur et évidées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'olive (filet)Spiżarnia15 ml
  • ricotta (entière)Nabiał250 g
  • crème liquideNabiał100 ml
  • mielSpiżarnia15 ml
  • zestes de citron jaune (zesté)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • piment d'EspelettePrzyprawy2 g
  • pignons de pin (torréfiés)Orzechy i nasiona20 g

na porcję

Wartości odżywcze

152kcal

Węglowodany
6 g
Białko
6 g
Tłuszcz
12 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les courgettes

    • Couper les courgettes en deux dans le sens de la longueur.
    • Les vider avec une cuillère à café sans trop creuser pour qu'il reste de la chair.
    • Les déposer sur une plaque de cuisson.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive, saler, poivrer et ajouter un peu de piment d'Espelette.
    Krok 1
  2. Enfourner

    • Enfourner 15 minutes à 180 degrés.
    Krok 2
  3. Préparer la crème de ricotta

    • Dans un bol, mettre la ricotta entière, la crème liquide, les zestes de citron jaune, un peu de miel, du sel et du poivre.
    • Mélanger bien le tout jusqu'à obtenir une texture bien onctueuse.
    Krok 3
  4. Garnir les courgettes

    • À la sortie du four, garnir les courgettes avec la crème de ricotta (à la poche à douille ou à la cuillère).
    • Zester encore un peu de citron jaune par-dessus.
    • Ajouter du piment d'Espelette et quelques pignons de pin torréfiés.
    Krok 4