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Couscous express (semoule express au steak et légumes)
Danie główne

Couscous express (semoule express au steak et légumes)

25 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
od @inescious13 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • semoule de couscous (prête à cuire)Produkty zbożowe200 g
  • légumes de couscous (coupés en morceaux)Warzywa i owoce400 g
  • steak (coupé en morceaux)Mięso200 g
  • eauInne300 ml
  • épices cajunPrzyprawy5 g
  • épices ailPrzyprawy5 g
  • bouillonSpiżarnia250 ml
  • huileSpiżarnia20 ml

na porcję

Wartości odżywcze

555kcal

Węglowodany
78 g
Białko
28 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Couper les légumes

    • Couper les légumes de couscous en morceaux.
    • Couper le steak en morceaux.
    Krok 1

  2. Faire revenir légumes et steak

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire revenir les légumes avec le steak.
    • Ajouter les épices cajun et les épices ail.
    Krok 2

  3. Ajouter l'eau et le bouillon

    • Verser l'eau et le bouillon dans la poêle.
    • Laisser mijoter le tout.
    Krok 3

  4. Préparer la semoule

    • Mettre la semoule dans un saladier.
    • Verser le bouillon chaud dessus et laisser gonfler.
    Krok 4

  5. Dresser

    • Servir la semoule avec les légumes et le steak.
    • Arroser du jus de cuisson.
    Krok 5
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