Skip to content
Menu
Creamy Broccoli Chicken Roll Ups
Danie główne

Creamy Broccoli Chicken Roll Ups

40 minPorcje: 6Nutri-Score B€€
od @makayla_thomas_fit143 importyugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • cooked chicken (shredded (rotisserie works well))Mięso400 g
  • ricotta cheeseNabiał250 g
  • skim mozzarella (shredded, divided)Nabiał120 g
  • broccoli (steamed and cut very small)Warzywa i owoce200 g
  • bacon (cooked and crumbled (optional))Mięso60 g
  • low carb wrapsPiekarnia2 kawałki
  • Alfredo sauce (store-bought or homemade)Spiżarnia200 ml
  • seasoning (salt, pepper, garlic powder to taste)Przyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

230kcal

Węglowodany
7 g
Białko
22 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Make the filling

    • In a bowl, combine the shredded chicken, ricotta, half of the mozzarella, the finely chopped steamed broccoli and the optional bacon.
    • Season to taste and mix until well combined.
    Krok 1

  2. Fill and roll the wraps

    • Spread half of the filling onto each wrap.
    • Roll up tightly and slice each roll into 3 pieces.
    Krok 2

  3. Assemble in the dish

    • Spread Alfredo sauce in the bottom of a baking dish and place the roll ups on top.
    • Spoon a little more Alfredo sauce over the rolls and top with the remaining mozzarella.
    Krok 3

  4. Bake

    • Bake at 190 °C until hot and the cheese is melted and golden.
    Krok 4
Pobierz Mezze