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Crema de coliflor con pollo desmechado
Danie główne

Crema de coliflor con pollo desmechado

55 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pechuga de pollo (entera)Mięso500 g
  • papas criollas (peladas)Warzywa i owoce3 kawałki
  • papa negra (pelada y en trozos)Warzywa i owoce1 kawałek
  • zanahorias (peladas y en trozos)Warzywa i owoce2 kawałki
  • cebolla cabezona (picada)Warzywa i owoce0,3 kawałki
  • cebolla de rama (picada)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ajo (machacado)Warzywa i owoce2 kawałki
  • coliflor (cortada en floretes)Warzywa i owoce600 g
  • sal (al gusto)Przyprawy8 g
  • pimienta (molida)Przyprawy2 g
  • cilantro fresco (picado)Warzywa i owoce15 g
  • agua (para cocinar el pollo y los vegetales)Inne1,5 litry
  • arroz blanco (cocido, para acompañar)Produkty zbożowe200 g

na porcję

Wartości odżywcze

361kcal

Węglowodany
44 g
Białko
33 g
Tłuszcz
6 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Rondel
  • Blender kielichowy
  • Łyżka cedzakowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cocinar el pollo con los vegetales

    • Poner a cocinar la pechuga de pollo en agua con sal y el ajo.
    • Cuando empiece a cocinarse, agregar las papas criollas, la papa negra, las zanahorias, la cebolla cabezona y la cebolla de rama.
    • Cocinar hasta que los vegetales estén bien blanditos y el pollo completamente cocinado.
    Krok 1
  2. Hervir la coliflor

    • Mientras tanto, cortar la coliflor en floretes y ponerla a hervir en agua hasta que se ablande.
    • Escurrir y reservar.
    Krok 2
  3. Separar el pollo

    • Apagar el fuego y sacar el pollo de la olla.
    • Desmechar una parte del pollo para servir al final.
    • Dejar la otra parte del pollo en la olla con los vegetales y el caldo.
    Krok 3
  4. Licuar la crema

    • Licuar el pollo con los vegetales junto con un poco del mismo caldo de pollo.
    • Ajustar la textura con más caldo hasta que quede cremosa, sin quedar demasiado espesa.
    • Agregar la coliflor y licuar hasta que todo esté bien integrado.
    Krok 4
  5. Calentar y ajustar sabores

    • Pasar la crema nuevamente a la olla.
    • Agregar un poquito más de caldo, rectificar la sal y añadir pimienta.
    • Dejar calentar unos minutos más.
    Krok 5
  6. Servir

    • Servir la crema con el pollo desmechado por encima.
    • Espolvorear cilantro fresco picado.
    • Acompañar con arroz blanco.
    Krok 6