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Crème de butternut à la feta à la poêle
Przystawka

Crème de butternut à la feta à la poêle

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • courge butternut (en petits cubes (surgelés possibles))Warzywa i owoce500 g
  • huile d'olive (filet)Spiżarnia30 ml
  • feta (en tranches puis émiettée)Nabiał150 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
  • sel (à ajuster (la feta sale déjà))Przyprawy2 g
  • ail (émincé)Warzywa i owoce4 kawałki
  • baguette (tranchée en toasts)Piekarnia1 kawałek
  • herbes fraîches (ciselées)Produkty świeże10 g

na porcję

Wartości odżywcze

381kcal

Węglowodany
39 g
Białko
14 g
Tłuszcz
19 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la butternut

    • Prendre des petites courges butternut (surgelées en cubes, c'est plus rapide).
    • Prendre une casserole ou une poêle, ce que vous voulez.
    • Verser un petit filet d'huile d'olive.
    Krok 1
  2. Cuire la butternut avec la feta

    • Ajouter les petits cubes de butternut dans la poêle.
    • Déposer la feta (ou une tranche de fromage) au milieu.
    • Assaisonner : poivre, un peu de sel (molo, la feta est déjà salée), un peu d'ail et beaucoup d'ail.
    • Couvrir et laisser cuire à feu moyen 15 minutes.
    Krok 2
  3. Préparer les toasts

    • Trancher une petite baguette en tranches.
    • Verser un petit filet d'huile et assaisonner.
    • Faire griller les toasts sur le feu.
    Krok 3
  4. Écraser et mélanger

    • Une fois la butternut cuite, écraser le tout à la fourchette.
    • Mélanger l'ensemble pour obtenir une crème.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Déposer la crème sur une assiette.
    • Ajouter des petites herbes fraîches pour un peu de vert.
    • Parsemer de feta émiettée.
    • Servir avec les toasts.
    Krok 5