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Crêpes IG bas à la farine de grand épeautre
Deser

Crêpes IG bas à la farine de grand épeautre

45 minPorcje: 20Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

20 osób
  • farine complète de grand épeautre T110Produkty zbożowe125 g
  • xylitolSpiżarnia20 g
  • levure chimiqueSpiżarnia1 g
  • œufsNabiał2 kawałki
  • lait d'amande sans sucre (tiède)Napoje225 ml
  • beurre (fondu)Nabiał25 g
  • rhum ambréNapoje5 ml
  • essence de vanille (facultatif)Spiżarnia1 ml
  • sel finPrzyprawy1 g
  • eau filtréeNapoje90 ml

na porcję

Wartości odżywcze

42kcal

Węglowodany
5 g
Białko
2 g
Tłuszcz
2 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Patelnia
  • Chochla

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un saladier, mélanger la farine, le xylitol, la levure chimique et le sel fin.
    Krok 1
  2. Incorporer les œufs et le lait

    • Creuser un puits, ajouter les œufs et fouetter.
    • Verser le lait d'amande tiède petit à petit en fouettant pour éviter les grumeaux.
    Krok 2
  3. Ajouter le beurre, le rhum et l'eau

    • Incorporer le beurre fondu, le rhum ambré et l'essence de vanille.
    • Ajouter l'eau filtrée et fouetter jusqu'à obtenir une pâte lisse et fluide.
    Krok 3
  4. Laisser reposer la pâte

    • Couvrir le saladier et laisser reposer la pâte à température ambiante.
    Krok 4
  5. Cuire les crêpes

    • Chauffer une poêle légèrement graissée.
    • Verser une petite louche de pâte et étaler finement.
    • Cuire environ 1 min de chaque côté jusqu'à ce que la crêpe soit dorée.
    Krok 5
  6. Réserver et servir

    • Empiler les crêpes sur une assiette et poursuivre la cuisson avec le reste de pâte.
    Krok 6