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Pâte à tarte IG bas sans farine raffinée
Pieczywo

Pâte à tarte IG bas sans farine raffinée

20 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • poudre d'amandeOrzechy i nasiona150 g
  • farine de cocoSpiżarnia40 g
  • farine de sarrasinProdukty zbożowe100 g
  • psylliumSpiżarnia10 g
  • selPrzyprawy3 g
  • œufNabiał2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • eau (froide)Napoje60 ml

na porcję

Wartości odżywcze

251kcal

Węglowodany
16 g
Białko
8 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Wałek do ciasta

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la poudre d'amande, la farine de coco, la farine de sarrasin, le psyllium et le sel dans un saladier.
    • Mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Krok 1
  2. Ajouter les ingrédients liquides

    • Ajouter l'œuf, l'huile d'olive et l'eau froide.
    • Pétrir jusqu'à ce que la pâte se rassemble en une boule.
    Krok 2
  3. Étaler la pâte

    • Poser la boule sur un plan de travail légèrement fariné.
    • Étaler au rouleau à pâtisserie à l'épaisseur souhaitée.
    • Foncer le moule et garnir selon la recette.
    Krok 3