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Crêpes moelleuses au chou-fleur
Danie główne

Crêpes moelleuses au chou-fleur

20 minPorcje: 4Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • chou-fleur (cru, en petits bouquets)Warzywa i owoce100 g
  • œufsNabiał2 kawałki
  • eauNapoje130 ml
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe45 g
  • sel (une belle pincée)Przyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

77kcal

Węglowodany
8 g
Białko
4 g
Tłuszcz
3 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mixer la pâte

    • Placer le chou-fleur cru, les œufs, l'eau, les flocons d'avoine et le sel dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture bien lisse et homogène.
    Krok 1
  2. Cuire les crêpes

    • Chauffer une poêle à feu moyen-vif.
    • Verser une louche de pâte et cuire une minute par côté.
    Krok 2
  3. Conserver le moelleux

    • Déposer chaque crêpe directement sous un linge propre pour conserver l'humidité et le moelleux.
    • Garnir en wraps salés et déguster.
    Krok 3