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Crevettes à la coco
Danie główne

Crevettes à la coco

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • grosses crevettes décortiquées (décortiquées)Ryby500 g
  • aubergine chinoise (en bâtonnets ou rondelles épaisses)Warzywa i owoce1 kawałek
  • lait de cocoSpiżarnia250 ml
  • oignons nouveaux (finement ciselés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (gousse râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • gingembre frais (morceau finement émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • piment vert (finement haché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • coriandre fraîche (ciselée, pour le service)Warzywa i owoce10 g
  • citron vert (zeste et jus)Warzywa i owoce1 kawałek
  • curcuma (moulu)Przyprawy2 g
  • piment doux moulu (moulu)Przyprawy2 g
  • graines de cuminPrzyprawy3 g
  • beurreNabiał30 g
  • selPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

270kcal

Węglowodany
8 g
Białko
26 g
Tłuszcz
15 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia głęboka
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mariner les crevettes

    • Dans un bol, mélanger les crevettes avec le jus d'un demi-citron vert, le curcuma et le piment doux moulu.
    • Réserver le temps de préparer les autres ingrédients.
    Krok 1
  2. Faire revenir les graines de cumin

    • Faire chauffer le beurre dans une grande poêle ou une sauteuse à feu moyen.
    • Une fois fondu, ajouter les graines de cumin et les laisser frémir quelques instants jusqu'à ce qu'elles dégagent leur parfum.
    Krok 2
  3. Faire revenir l'aromate

    • Ajouter l'ail, le gingembre, les oignons nouveaux et le piment.
    • Faire revenir doucement en remuant régulièrement, sans laisser colorer le mélange.
    Krok 3
  4. Cuire l'aubergine

    • Découper l'aubergine en bâtonnets ou en rondelles épaisses et les ajouter dans la poêle.
    • Faire revenir à feu vif jusqu'à ce que l'aubergine soit légèrement dorée.
    • Verser un peu d'eau si nécessaire pour éviter que ça n'accroche, et laisser mijoter jusqu'à ce que l'aubergine soit tendre.
    Krok 4
  5. Ajouter les crevettes et le lait de coco

    • Incorporer les crevettes dans la poêle et les faire sauter jusqu'à ce qu'elles soient roses et bien cuites.
    • Verser le lait de coco, mélanger bien, et laisser cuire encore quelques minutes pour que la sauce épaississe légèrement.
    Krok 5
  6. Finaliser et servir

    • Ajouter le zeste de citron vert et un filet de jus de citron.
    • Saupoudrer généreusement de coriandre fraîche ciselée avant de servir.
    Krok 6