Danie główne
Crispy Rice Salad, sauce creamy satay
30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minCrispy Rice Salad, sauce creamy satay
przepis od
Babou | SwissFitCook 💪🏻🍜
@swiss_fit.cook
46 przepisów
131 importów
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
riz cuit (cuit et refroidi)Produkty zbożowe200 g
huile de sésameSpiżarnia15 ml
jeunes pousses d'épinards frais (lavées)Warzywa i owoce320 g
œufs durs (coupés en morceaux)Nabiał4 kawałki
protéines végétales (Planted Kebab) (ou protéines maigres au choix)Produkty świeże200 g- fromage blanc 0%Nabiał125 g
beurre de cacahuète en poudreOrzechy i nasiona25 g- mayonnaise allégéeSpiżarnia30 g
- vinaigre de rizSpiżarnia45 ml
sauce soja lightSpiżarnia30 ml
mielSpiżarnia40 g
gingembre en poudrePrzyprawy2 g- paprika fuméPrzyprawy1 g
- jus de lime (fraîchement pressé)Warzywa i owoce10 ml
na porcję
Wartości odżywcze
344kcal
- Węglowodany
- 33 g
- Białko
- 23 g
- Tłuszcz
- 14 g
czego użyjesz
Przybory
Frytkownica beztłuszczowa
Miska ×2
Blender kielichowy
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer le crispy rice
- Mettre le riz cuit dans l'air fryer.
- Ajouter l'huile de sésame et bien mélanger.
- Cuire en secouant toutes les 3 à 4 minutes pour une cuisson uniforme.
- Krok 2
Préparer la sauce creamy satay
- Mélanger le fromage blanc, le beurre de cacahuète en poudre, la mayonnaise allégée, le vinaigre de riz, la sauce soja, le miel, le gingembre, le paprika fumé et le jus de lime.
- Mixer le tout jusqu'à obtenir une sauce lisse et crémeuse.
- Krok 3
Assembler la salade
- Déposer une base de jeunes pousses d'épinards dans un bol.
- Ajouter les œufs durs coupés et les protéines végétales.
- Parsemer de crispy rice.
- Krok 4
Napper et déguster
- Arroser généreusement de sauce creamy satay.
- Déguster immédiatement.
najczęściej gotowane najpierw