Danie główne
Gaufre au crousti-poulet
55 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
przepis od
@swiss_fit.cook
czego potrzebujesz
patate douce (cuite à l'eau et pelée)Warzywa i owoce150 g
lait écrémé (high protein)Nabiał150 ml
farine T55Spiżarnia125 g
cheddar (râpé)Nabiał20 g
leerdamer lightlifeNabiał20 g
beurre demi-sel (fondu)Nabiał40 g
levure chimiqueSpiżarnia5 g
cumin (moulu)Przyprawy2 g
curryPrzyprawy2 g
cannellePrzyprawy2 g
selPrzyprawy3 g
poivre (moulu)Przyprawy1 g
spray de cuissonSpiżarnia10 ml
poulet (environ 4 poitrines, coupées en portefeuille et aplaties)Mięso400 g
œuf (battu)Nabiał1 kawałek
fromage blanc 0%Nabiał30 g
ketchup zéroSpiżarnia10 g
cornflakes sans sucre (écrasés à la main)Produkty zbożowe50 g
épices (au choix)Przyprawy4 g
mayonnaise extra-lightSpiżarnia80 g
sauce piquante (type Buffalo extra hot)Spiżarnia40 g
pickles d'oignons rouges (maison)Warzywa i owoce40 g
crudités (au choix)Warzywa i owoce60 gna porcję
442kcal
czego użyjesz
krok po kroku
Préparer la pâte à gaufres
Cuire les gaufres
Préparer la panure
Paner le poulet
Cuire le crousti-poulet
Préparer la spicy mayo
Dresser les burgers
najczęściej gotowane najpierw