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Crumble healthy aux pommes
50 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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50 min
50 minCrumble healthy aux pommes
przepis od
not_so_superflu
@not_so_superflu
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czego potrzebujesz
Składniki
pommes (pelées et coupées en dés)Warzywa i owoce5 kawałki
citron (un filet de jus)Warzywa i owoce15 ml
cannelle (moulue)Przyprawy2 g
vanille en poudreSpiżarnia2 g- sucre de coco (1 cuillère pour les pommes)Spiżarnia15 g
flocons d'avoineProdukty zbożowe150 g
poudre d'amandeOrzechy i nasiona100 g- compote de pommes (sans sucre ajouté)Spiżarnia200 g
sucre (1 cuillère à soupe pour la pâte)Spiżarnia15 g- noix (concassées)Orzechy i nasiona50 g
skyr (pour servir)Nabiał60 g- zeste de citron (râpé)Warzywa i owoce3 g
miel (un filet)Spiżarnia15 ml
na porcję
Wartości odżywcze
219kcal
- Węglowodany
- 29 g
- Białko
- 5 g
- Tłuszcz
- 9 g
czego użyjesz
Przybory
Piekarnik
Naczynie żaroodporne
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer les pommes
- Éplucher et couper les pommes en dés.
- Ajouter le jus de citron, la cannelle, la vanille en poudre et le sucre de coco.
- Mélanger et répartir dans le plat à gratin.
- Krok 2
Préparer la pâte à crumble
- Mélanger les flocons d'avoine, la poudre d'amande, la compote de pommes, le sucre et les noix.
- Travailler jusqu'à obtenir une pâte sableuse.
- Krok 3
Assembler et cuire
- Répartir la pâte à crumble sur les pommes.
- Enfourner à 190 °C.
- Krok 4
Servir
- Servir tiède avec le skyr, le zeste de citron et un filet de miel.
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