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Cups énergétiques aux flocons d'avoine, beurre de cacahuète et chocolat noir (sans cuisson)
Przekąska

Cups énergétiques aux flocons d'avoine, beurre de cacahuète et chocolat noir (sans cuisson)

1 godz. 20 minPorcje: 6Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe100 g
  • beurre de cacahuète crémeux (crémeux)Spiżarnia80 g
  • sirop d'érableSpiżarnia30 ml
  • chocolat noir 70 % (fondu)Spiżarnia90 g

na porcję

Wartości odżywcze

133kcal

Węglowodany
13 g
Białko
3 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Forma do muffinek

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs et liants

    • Verser les flocons d'avoine dans un saladier.
    • Ajouter le beurre de cacahuète crémeux et le sirop d'érable.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 1
  2. Malaxer à la main

    • Mélanger avec les mains pour faire fondre le beurre de cacahuète et lier la préparation sans la casser.
    Krok 2
  3. Répartir dans les moules

    • Répartir la préparation dans de petits moules, idéalement en silicone.
    • Tasser légèrement et ajouter un peu de beurre de cacahuète sur le dessus.
    Krok 3
  4. Napper de chocolat fondu

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Verser le chocolat fondu sur chaque cup.
    Krok 4
  5. Réfrigérer puis congeler

    • Placer au réfrigérateur.
    • Passer au congélateur pour figer le chocolat avant de démouler.
    Krok 5