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Pudding de chia à la coco
Śniadanie

Pudding de chia à la coco

2 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • lait de coco (boisson au lait de coco)Napoje200 ml
  • graines de chiaSpiżarnia30 g
  • fromage blancNabiał60 g
  • sirop d'agaveSpiżarnia5 ml
  • myrtilles (lavées)Warzywa i owoce40 g
  • kiwi jaune (épluché et coupé en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • coco râpéeOrzechy i nasiona10 g
  • pépites de chocolat blancSpiżarnia10 g

na porcję

Wartości odżywcze

362kcal

Węglowodany
32 g
Białko
9 g
Tłuszcz
22 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger le lait de coco et les graines de chia

    • Verser le lait de coco dans un bol.
    • Ajouter les graines de chia et bien respecter le ratio lait/graines pour éviter un pudding trop liquide ou trop épais.
    • Mélanger et ajouter le sirop d'agave.
    Krok 1
  2. Laisser reposer au frais

    • Couvrir et placer au réfrigérateur.
    • Le pudding peut être préparé la veille pour le lendemain matin.
    Krok 2
  3. Ajouter le fromage blanc

    • Une fois le pudding gonflé, ajouter le fromage blanc pour plus de protéines.
    • Mélanger pour obtenir la texture parfaite.
    Krok 3
  4. Dresser avec les toppings

    • Répartir les myrtilles et le kiwi jaune coupé en morceaux sur le pudding.
    • Parsemer de pépites de chocolat blanc et de coco râpée.
    Krok 4