Przekąska
Snack sain aux flocons d'avoine et chocolat noir
20 minPorcje: 5Nutri-Score C€
C
20 min
20 minSnack sain aux flocons d'avoine et chocolat noir
czego potrzebujesz
Składniki
banane (écrasée à la fourchette)Warzywa i owoce1 kawałek
flocons d'avoineProdukty zbożowe120 g
beurre de cacahuète (2 cuillères à soupe bombées)Spiżarnia30 ml
chocolat noir 70 % (fondu)Spiżarnia50 g
na porcję
Wartości odżywcze
147kcal
- Węglowodany
- 19 g
- Białko
- 3 g
- Tłuszcz
- 6 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Rondel
Blacha do pieczenia
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Écraser la banane
- Écraser la banane dans un saladier jusqu'à obtenir une purée lisse.
- Krok 2
Former la pâte
- Ajouter les flocons d'avoine et le beurre de cacahuète.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène et malléable.
- Krok 3
Façonner les cookies
- Former environ 5 gros cookies avec les mains.
- Déposer les cookies sur une plaque.
- Krok 4
Napper de chocolat
- Faire fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Tremper la moitié de chaque cookie dans le chocolat fondu.
- Krok 5
Réserver au frais
- Placer les cookies au réfrigérateur jusqu'à ce que le chocolat soit figé.