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Dîner vegan : soupe oignon-riz-miso, raviolis betterave et butternut rôti
Danie główne

Dîner vegan : soupe oignon-riz-miso, raviolis betterave et butternut rôti

2 godz.Porcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • oignon (coupé en quatre)Warzywa i owoce4 kawałki
  • riz (cru)Produkty zbożowe200 g
  • eauInne1,2 litry
  • miso (1 c. à soupe)Spiżarnia15 ml
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
  • pain (en gros cubes, pour les croûtons maison)Piekarnia150 g
  • crème de sojaNabiał100 ml
  • purée de sésameSpiżarnia30 g
  • piment (en poudre ou émietté)Przyprawy2 g
  • graines de sésameOrzechy i nasiona10 g
  • betterave (crue, mixée avec l'eau puis filtrée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • farineSpiżarnia240 g
  • carotteWarzywa i owoce2 kawałki
  • chou rouge (un morceau)Warzywa i owoce150 g
  • champignons (restes, émincés)Warzywa i owoce100 g
  • tofuProdukty świeże200 g
  • gingembre (râpé)Warzywa i owoce10 g
  • ail (gousse)Warzywa i owoce1 kawałek
  • butternut (quadrillé au couteau)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sauce sojaSpiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

463kcal

Węglowodany
75 g
Białko
16 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Blender kielichowy
  • Durszlak
  • Miska
  • Parowar
  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la soupe d'oignons

    • Faire colorer les oignons coupés en quatre dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient presque cramés.
    • Couvrir d'eau, ajouter le riz et laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption complète de l'eau.
    Krok 1
  2. Mixer et servir la soupe

    • Mixer la soupe avec le miso et le poivre noir.
    • Servir avec les croûtons maison, la crème de soja, la purée de sésame, le poivre, le piment et les graines de sésame.
    Krok 2
  3. Préparer la pâte à raviolis

    • Mixer la betterave avec un grand verre d'eau puis filtrer au travers d'une passoire.
    • Mélanger la farine avec le jus de betterave, pétrir puis laisser reposer la pâte au frais.
    Krok 3
  4. Préparer la farce

    • Mixer les carottes, le chou rouge, les champignons, le tofu, le gingembre râpé et l'ail.
    Krok 4
  5. Façonner et cuire les raviolis

    • Façonner les raviolis en forme de rose avec la pâte et la farce.
    • Cuire à la vapeur.
    Krok 5
  6. Rôtir le butternut

    • Quadriller le butternut au couteau, l'arroser de sauce soja et assaisonner de poivre et de piment.
    • Enfourner à 180 °C.
    Krok 6