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Dorade fraîche préparée maison (parée et écaillée)
Danie główne

Dorade fraîche préparée maison (parée et écaillée)

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • dorade (entière, grattée et vidée)Ryby2 kawałki
  • huile d'olive (pour la cuisson au four)Spiżarnia20 ml
  • sel (pour assaisonner)Przyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

279kcal

Węglowodany
0 g
Białko
45 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Nożyczki kuchenne
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le poisson

    • Gratter et vider la dorade si ce n'est pas déjà fait.
    • Rincer le poisson sous l'eau froide.
    Krok 1
  2. Couper les nageoires

    • Avec les ciseaux, couper la nageoire dorsale.
    • Couper les deux nageoires pectorales situées sous le poisson.
    • Entailler la nageoire caudale sans couper toute la queue.
    Krok 2
  3. Retirer les écailles

    • Gratter tout le corps du poisson avec un grattoir ou tout ustensile qui gratte.
    • Travailler au-dessus de l'évier pour limiter les écailles partout.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Huiler et saler la dorade.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que la chair se détache facilement.
    Krok 4