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Encornets préparés en lamelles
Danie główne

Encornets préparés en lamelles

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • encornet (entier, frais)Ryby800 g
  • eau (pour le rinçage)Inne1 litr

na porcję

Wartości odżywcze

304kcal

Węglowodany
1 g
Białko
63 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Séparer les tentacules du corps

    • Poser l'encornet bien à plat sur le plan de travail.
    • Couper juste au-dessus des yeux pour récupérer les tentacules.
    • Pousser sur le bec et le retirer, puis le jeter.
    Krok 1
  2. Détailler les tentacules

    • Couper les tentacules en tronçons d'environ 5 cm.
    • Réserver les tentacules de côté.
    Krok 2
  3. Retirer la peau du corps et des ailes

    • Soulever l'aile et passer le doigt tout autour de l'encornet pour décoller la peau violette.
    • Faire de même au niveau des ailes pour retirer la fine membrane.
    • Jeter toute la peau avec les déchets.
    Krok 3
  4. Tailler les ailes en lamelles

    • Couper les ailes en petites lamelles.
    • Réserver avec les tentacules.
    Krok 4
  5. Vider le corps

    • Retirer la plume, qui ne se mange pas.
    • Faire une incision sur toute la longueur du corps.
    • Retirer les intestins et la poche d'encre, puis les jeter.
    Krok 5
  6. Couper le corps en lamelles

    • Couper le corps en trois tronçons.
    • Détailler chaque tronçon en lamelles.
    • Ajouter aux tentacules et aux ailes.
    Krok 6
  7. Rincer

    • Rincer l'ensemble des lamelles d'encornet à l'eau claire.
    • Égoutter dans une passoire.
    Krok 7