Skip to content
Encornets préparés (nettoyage et parage)
Danie główne

Encornets préparés (nettoyage et parage)

15 minPorcje: 2Nutri-Score A€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • encornets (entiers, frais)Ryby4 kawałki
  • eau (pour le rinçage)Inne1 litr

na porcję

Wartości odżywcze

157kcal

Węglowodany
2 g
Białko
31 g
Tłuszcz
3 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Durszlak
  • Nożyczki kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Repérer les parties de l'encornet

    • Poser l'encornet à plat sur le plan de travail
    • Repérer la poche, les deux ailes, les yeux, le bec et les tentacules
    Krok 1
  2. Séparer la tête des tentacules

    • Couper juste avant les yeux
    • Pousser la petite boule avec le bec pour la faire sortir
    • Jeter le bec et les yeux, conserver les tentacules
    Krok 2
  3. Décoller les ailes et la peau

    • Passer la main puis le doigt tout le long pour décoller les ailes et la peau
    • Récupérer les ailes et retirer la peau pour ne garder que la chair
    Krok 3
  4. Retirer la plume

    • Ouvrir la poche dans toute sa longueur
    • Prendre la plume au milieu et la retirer
    • Vider ce qu'il y a à l'intérieur
    Krok 4
  5. Rincer

    • Rincer abondamment la poche, les ailes et les tentacules sous l'eau claire
    • Égoutter dans une passoire
    Krok 5