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Egg muffins sandwichs au bacon, cheddar et crème d'avocat
Śniadanie

Egg muffins sandwichs au bacon, cheddar et crème d'avocat

45 minPorcje: 5Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

5 osób
  • petits painsPiekarnia5 kawałki
  • cheddar (en tranches)Nabiał5 kawałki
  • bacon (en tranches)Mięso5 kawałki
  • féta (en bloc)Nabiał200 g
  • œufsInne7 kawałki
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce20 kawałki
  • ail (pressé)Warzywa i owoce5 g
  • piment d'EspelettePrzyprawy2 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • basilic (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • avocat (écrasé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • mayonnaiseSpiżarnia15 ml
  • citron vert (en filet de jus)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • miel (facultatif)Spiżarnia5 g

na porcję

Wartości odżywcze

505kcal

Węglowodany
35 g
Białko
26 g
Tłuszcz
29 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • fourchette
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la préparation aux œufs et féta

    • Déposer le bloc de féta au centre d'un plat.
    • Casser les œufs tout autour.
    • Ajouter les tomates cerises coupées en deux, l'ail, le piment d'Espelette, le sel, le poivre et le filet d'huile d'olive.
    Krok 1
  2. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    Krok 2
  3. Écraser la préparation

    • À la sortie du four, écraser le tout à la fourchette.
    • Ajouter le basilic ciselé et mélanger.
    Krok 3
  4. Préparer la crème d'avocat

    • Écraser l'avocat avec la mayonnaise, un peu de jus de citron vert et du sel.
    • Ajouter une pointe de miel si la crème est trop acide.
    Krok 4
  5. Faire griller les pains et le cheddar

    • Pendant que le four est encore chaud, faire griller les petits pains avec une tranche de cheddar sur la moitié d'entre eux à 190 °C.
    Krok 5
  6. Monter les sandwichs

    • Étaler la crème d'avocat sur les petits pains.
    • Ajouter la préparation œufs, féta, tomates et basilic.
    • Déposer une tranche de bacon bien grillé et refermer le sandwich.
    Krok 6
  7. Conserver les sandwichs

    • Emballer chaque sandwich individuellement dans du papier cuisson et les placer dans un sac de congélation.
    • Conserver au frais jusqu'à 4 jours ou au congélateur jusqu'à 2 mois en notant la date.
    • Réchauffer au four ou à l'airfryer quelques minutes à 190 °C.
    Krok 7