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Egg muffins sandwichs au bacon, cheddar et crème d'avocat
Śniadanie

Egg muffins sandwichs au bacon, cheddar et crème d'avocat

45 minPorcje: 5Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

5 osób
  • petits pains (coupés en deux)Piekarnia5 kawałki
  • cheddar (en tranches)Nabiał5 kawałki
  • bacon (en tranches, grillé)Mięso5 kawałki
  • féta (en bloc)Nabiał200 g
  • œufsInne8 kawałki
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce20 kawałki
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • piment d'Espelette (1 c. à café)Przyprawy1 kawałek
  • huile d'olive (1 c. à soupe)Spiżarnia15 ml
  • basilic (ciselé)Warzywa i owoce6 g
  • avocat (écrasé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • mayonnaise (1 c. à soupe)Spiżarnia15 ml
  • citron vert (en jus)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • miel (facultatif, si la crème d'avocat est trop acide)Spiżarnia5 g

na porcję

Wartości odżywcze

481kcal

Węglowodany
29 g
Białko
26 g
Tłuszcz
29 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Miska
  • fourchette

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la préparation aux œufs

    • Placer le bloc de féta au centre d'un plat allant au four.
    • Casser les œufs tout autour et ajouter les tomates cerises coupées en deux.
    • Ajouter l'ail, le piment d'Espelette, le sel, le poivre et le filet d'huile d'olive.
    Krok 1
  2. Cuire au four

    • Enfourner le plat.
    Krok 2
  3. Écraser la préparation

    • À la sortie du four, écraser le tout à la fourchette.
    • Ajouter le basilic ciselé et mélanger.
    Krok 3
  4. Préparer la crème d'avocat

    • Écraser l'avocat avec la mayonnaise, le jus de citron vert et le sel.
    • Ajouter une pointe de miel si la crème est trop acide.
    Krok 4
  5. Griller les petits pains

    • Faire griller les petits pains avec une tranche de cheddar sur la moitié d'entre eux.
    Krok 5
  6. Monter les sandwichs

    • Étaler la crème d'avocat sur les petits pains.
    • Ajouter la préparation aux œufs, féta, tomates et basilic.
    • Terminer par une tranche de bacon grillé et refermer le sandwich.
    Krok 6
  7. Conserver et réchauffer

    • Emballer chaque sandwich individuellement dans du papier cuisson et les placer dans un sac de congélation.
    • Conserver au frais 3 jours maximum ou au congélateur 2 mois en notant la date.
    • Réchauffer au four ou à l'airfryer sans retirer le papier cuisson.
    Krok 7