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Ensalada de pasta con pesto y aderezo de yogur
Danie główne

Ensalada de pasta con pesto y aderezo de yogur

15 minPorcje: 3Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • pasta de tornillitos (secada)Produkty zbożowe250 g
  • tomates cherry (cortados por la mitad)Warzywa i owoce200 g
  • pepino (picado en cubos)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cebolla (picada finamente)Warzywa i owoce1 kawałek
  • perejil fresco (picado)Warzywa i owoce10 g
  • yogur griego (medio envase)Nabiał125 g
  • pesto (3 cucharadas)Spiżarnia45 ml
  • jugo de limón (de 1 limón)Warzywa i owoce30 ml
  • aceite de olivaSpiżarnia30 ml
  • sal (al gusto)Przyprawy3 g
  • pimienta negra (al gusto)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

430kcal

Węglowodany
65 g
Białko
11 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Miska
  • Durszlak
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cocer la pasta

    • Poner a hervir agua en una olla y cocinar la pasta hasta que esté al dente.
    • Escurrir la pasta y reservar.
    Krok 1
  2. Picar las verduras

    • Mientras se cocina la pasta, cortar los tomates cherry por la mitad.
    • Picar el pepino en cubos, la cebolla finamente y el perejil fresco.
    Krok 2
  3. Preparar el aderezo

    • En un bol mezclar el yogur griego con el pesto y el jugo de limón.
    • Añadir el aceite de oliva, la sal y la pimienta y batir hasta integrar.
    Krok 3
  4. Mezclar la ensalada

    • Agregar la pasta escurrida al bol con las verduras.
    • Incorporar el aderezo y mezclar todo muy bien.
    • Servir al momento, opcionalmente con pollo al lado para más proteína.
    Krok 4