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Fenouil rôti au air fryer (chips de fenouil)
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Fenouil rôti au air fryer (chips de fenouil)

55 minPorcje: 2Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • fenouil (épluché, parties dures retirées, coupé à la verticale en gros blocs)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'olive (versée dans le plat)Spiżarnia20 ml
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • sel (une pointe, ajoutée en fin de cuisson)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

125kcal

Węglowodany
8 g
Białko
1 g
Tłuszcz
10 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le fenouil

    • Éplucher légèrement les fenouils et retirer les parties moins faciles à manger.
    • Les couper à la verticale pour que ça reste en bloc (ou en petits morceaux, en lamelles, à la mandoline selon vos goûts).
    • Réserver les parties retirées au frais pour une velouté.
    • Rincer le reste.
    Krok 1
  2. Assaisonner

    • Utiliser un plat qui va au air fryer (ou au four).
    • Verser l'huile d'olive dans le plat et ajouter un peu de poivre, sans sel.
    • Badigeonner les morceaux de fenouil avec l'huile d'olive et le poivre.
    • Ajouter d'autres épices si vous aimez.
    Krok 2
  3. Cuire au air fryer

    • Enfourner au air fryer à 160°C pendant 45 minutes.
    • Au four, faire de même en surveillant la cuisson et en retournant les morceaux de temps en temps.
    Krok 3
  4. Dresser

    • Dresser les morceaux de fenouil rôtis.
    • Ajouter une pointe de sel, pas beaucoup.
    Krok 4