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Poisson à l'air fryer, harissa fumée, avocat et tomates séchées
Danie główne

Poisson à l'air fryer, harissa fumée, avocat et tomates séchées

20 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @lovyouss5 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • filet de poisson (surgelé ou frais, prêt à cuire)Ryby150 g
  • harissa fuméeSpiżarnia15 g
  • avocat (écrasé à la fourchette)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates séchées (prêtes à l'emploi)Spiżarnia30 g
  • sel de GuérandePrzyprawy2 g
  • piment d'EspelettePrzyprawy1 g
  • citron (en quartiers)Warzywa i owoce0,5 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

378kcal

Węglowodany
15 g
Białko
30 g
Tłuszcz
22 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le poisson à l'air fryer

    • Déposer le filet de poisson dans le panier de l'air fryer.
    • Napper d'harissa fumée (facultatif si vous n'aimez pas).
    Krok 1

  2. Préparer l'avocat écrasé

    • Écraser l'avocat à la fourchette dans un bol.
    • Réserver sur le côté de l'assiette.
    Krok 2

  3. Dresser l'assiette

    • Ajouter l'avocat écrasé à côté du poisson.
    • Ajouter les tomates séchées.
    • Assaisonner de sel de Guérande et de piment d'Espelette.
    Krok 3

  4. Touche finale au citron

    • Presser le citron sur le poisson avant de déguster.
    Krok 4
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