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Filet-o-Fish maison
Danie główne

Filet-o-Fish maison

40 minPorcje: 2Nutri-Score D€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • filet de poisson blanc (sans peau, coupé en portions)Ryby300 g
  • farineSpiżarnia80 g
  • chapelureSpiżarnia100 g
  • œuf (battu)Nabiał1 kawałek
  • paprikaPrzyprawy3 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g
  • huile de fritureSpiżarnia800 ml
  • pain burgerPiekarnia2 kawałki
  • sauce tartareSpiżarnia60 g
  • cheddar (en tranches)Nabiał2 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

832kcal

Węglowodany
65 g
Białko
36 g
Tłuszcz
48 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica
  • Miska
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la panure

    • Mélanger la farine avec le paprika, le sel et le poivre.
    • Battre l'œuf dans un bol et verser la chapelure dans un autre bol.
    Krok 1
  2. Paner le poisson

    • Passer les portions de poisson dans la farine épicée.
    • Tremper dans l'œuf battu puis enrober généreusement de chapelure.
    Krok 2
  3. Frire le poisson

    • Chauffer l'huile à 180 °C.
    • Frire les filets panés jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    Krok 3
  4. Toaster les pains

    • Ouvrir les pains burger et les dorer légèrement à la poêle.
    Krok 4
  5. Monter le burger

    • Tartiner la sauce tartare sur les deux moitiés de pain.
    • Déposer le filet de poisson croustillant puis le cheddar.
    • Refermer le burger et servir aussitôt.
    Krok 5