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Fleurs de courgette farcies chèvre-miel et crevettes-harissa
Przystawka

Fleurs de courgette farcies chèvre-miel et crevettes-harissa

45 minPorcje: 10Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

10 osób
  • fleurs de courgette (pédoncule retiré)Warzywa i owoce10 kawałki
  • fromage de chèvre frais (écrasé à la fourchette)Nabiał150 g
  • œufInne1 kawałek
  • basilic frais (feuilles ciselées à la main)Warzywa i owoce6 kawałki
  • zeste de citron (zeste d'un citron)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (gousse hachée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy3 g
  • piment d'EspelettePrzyprawy2 g
  • miel (filet)Spiżarnia30 ml
  • crevettes crues (hachées)Ryby250 g
  • coriandre fraîche (feuilles hachées à la main)Warzywa i owoce6 kawałki
  • tomates séchées (finement émincées)Spiżarnia4 kawałki
  • harissaSpiżarnia10 g
  • noix (concassées)Orzechy i nasiona30 g
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • oignon sébette (ciselé)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

74kcal

Węglowodany
2 g
Białko
6 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Rękaw cukierniczy
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la farce au chèvre

    • Écraser le fromage de chèvre frais à la fourchette dans un bol.
    • Ajouter l'œuf, le basilic ciselé, le zeste de citron, le sel, le piment d'Espelette, un filet de miel et l'ail haché.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Krok 1
  2. Préparer la farce aux crevettes

    • Hacher les crevettes crues et les mettre dans un bol.
    • Ajouter l'ail, la coriandre hachée, la harissa, le sel et les tomates séchées émincées.
    • Mélanger le tout.
    Krok 2
  3. Farcir les fleurs de courgette

    • Retirer le pédoncule des fleurs.
    • Garnir la moitié des fleurs de farce au chèvre et l'autre moitié de farce aux crevettes, à l'aide d'une poche à douille ou d'un sac de congélation.
    • Refermer délicatement les fleurs.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Déposer les fleurs dans un plat légèrement huilé.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive et parsemer les fleurs au chèvre de noix concassées.
    • Enfourner à 200 °C.
    Krok 4
  5. Finir et servir

    • Ajouter un filet de miel sur les fleurs au chèvre et un peu de citron sur celles aux crevettes.
    • Parsemer d'oignon sébette ciselé.
    • Servir en entrée.
    Krok 5