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Fricassée d'iguane à la guyanaise
Danie główne

Fricassée d'iguane à la guyanaise

1 godz. 15 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • chair d'iguane (nettoyée, nerfs retirés, démusquée, découpée en morceaux)Mięso1,2 kg
  • citronnelle (écrasée)Warzywa i owoce2 kawałki
  • citron (coupé en deux, pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • vinaigreSpiżarnia60 ml
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (pilé)Warzywa i owoce4 kawałki
  • gingembre (râpé)Warzywa i owoce20 g
  • feuille de laurierPrzyprawy2 kawałki
  • persil (haché)Warzywa i owoce15 g
  • oignon nouveau (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • thym (effeuillé)Przyprawy3 g
  • clou de giroflePrzyprawy2 kawałki
  • selPrzyprawy8 g
  • poivre (moulu)Przyprawy3 g
  • cube Maggi (émietté)Spiżarnia1 kawałek
  • piment (haché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • huileSpiżarnia40 ml
  • sucre rouxSpiżarnia20 g

na porcję

Wartości odżywcze

417kcal

Węglowodany
6 g
Białko
65 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Nettoyer et démusquer l'iguane

    • Retirer les nerfs et la peau de la chair d'iguane pour qu'elle soit mangeable.
    • Éliminer soigneusement le musc, indispensable pour éviter un goût amer.
    Krok 1
  2. Faire dégorger la viande

    • Mettre la chair dans un saladier d'eau avec la citronnelle, le citron et le vinaigre.
    • Laisser poser quelques minutes pour retirer l'odeur sauvage.
    Krok 2
  3. Préparer l'assaisonnement

    • Mélanger l'oignon, l'ail, le gingembre, le laurier, le persil, l'oignon nouveau et le thym.
    • Ajouter le clou de girofle, le sel, le poivre, le cube Maggi et le piment.
    • Réserver ce mélange de côté.
    Krok 3
  4. Saisir la viande

    • Chauffer l'huile dans la poêle avec le sucre roux.
    • Ajouter la chair d'iguane et laisser mijoter quelques minutes.
    Krok 4
  5. Mijoter la fricassée

    • Ajouter l'assaisonnement réservé et mélanger.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux, la chair d'iguane mâle étant plus ferme.
    Krok 5