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Frijolada colombiana con tajadas y carne molida
Danie główne

Frijolada colombiana con tajadas y carne molida

3 godz. 30 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • frijoles (en remojo desde la noche anterior)Spiżarnia500 g
  • pimentón rojo (medio en trozos grandes y medio picado para el ahogado)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pimentón verde (medio en trozos grandes y medio picado para el ahogado)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cebolla de rama (una en trozos grandes y tres picadas para el ahogado)Warzywa i owoce4 kawałki
  • zanahorias (en trozos grandes)Warzywa i owoce2 kawałki
  • plátano verde (en trozos grandes)Warzywa i owoce1 kawałek
  • chuck roast (cortado en cubitos)Mięso400 g
  • cebolla cabezona (media para el ahogado y media para la carne molida, picada)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ajo (picado)Warzywa i owoce3 kawałki
  • carne molidaMięso300 g
  • cilantro fresco (picado)Warzywa i owoce15 g
  • sal (al gusto)Przyprawy8 g
  • pimienta (al gusto)Przyprawy2 g
  • mix de especiasPrzyprawy5 g
  • aceite (para sofreír y freír)Spiżarnia60 ml
  • plátano maduro (cortado en tajadas)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huevo (para servir)Nabiał2 kawałki
  • aguacate (en rodajas, opcional)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

475kcal

Węglowodany
53 g
Białko
24 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Robot wielofunkcyjny
  • Patelnia
  • Patelnia głęboka
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Remojar los frijoles

    • Dejar los frijoles en remojo en abundante agua desde la noche anterior para reducir el tiempo de cocción.
    • Escurrir los frijoles antes de cocinarlos.
    Krok 1
  2. Cocinar los frijoles con verduras y carne

    • Poner los frijoles en una olla grande con agua y llevar a fuego medio alto.
    • Agregar el pimentón rojo, el pimentón verde, la cebolla de rama, las zanahorias y el plátano verde, todo en trozos grandes.
    • Añadir el chuck roast en cubitos y cocinar hasta que las verduras estén blanditas.
    Krok 2
  3. Preparar el ahogado

    • Picar el resto de los pimentones, la cebolla cabezona, la cebolla de rama y el ajo.
    • Sofreír todo con un poquito de aceite hasta que esté bien cocinado.
    Krok 3
  4. Licuar las verduras y espesar los frijoles

    • Pasar las verduras cocidas de la olla por la procesadora y regresarlas a la olla para dar espesor.
    • Agregar el ahogado y mezclar todo muy bien.
    • Cocinar tapado a fuego medio bajo.
    Krok 4
  5. Ajustar el sabor

    • Ajustar la sal y agregar el cilantro fresco picado.
    Krok 5
  6. Preparar la carne molida

    • Sofreír la carne molida con la cebolla picada.
    • Sazonar con sal, pimienta y un poquito de especias.
    Krok 6
  7. Freír las tajadas y el huevo

    • Cortar el plátano maduro en tajadas.
    • Freír las tajadas en aceite caliente hasta que estén doradas.
    • Preparar los huevos fritos para acompañar.
    Krok 7
  8. Servir

    • Servir los frijoles junto con la carne molida, las tajadas, el huevo y el aguacate si se tiene.
    Krok 8