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Frites chargées bacon ranch
Danie główne

Frites chargées bacon ranch

30 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pommes de terre russet (coupées en frites fines)Warzywa i owoce2 kawałki
  • spray d'huile d'avocatSpiżarnia5 ml
  • bœuf haché maigre 93 %Mięso450 g
  • sel (selon le goût)Przyprawy3 g
  • assaisonnement pour tacosPrzyprawy6 g
  • ail en poudrePrzyprawy3 g
  • eauInne60 ml
  • bacon center-cut (croustillant et émietté)Mięso2 kawałki
  • cheddar râpé allégé (râpé)Nabiał60 g
  • oignons verts (ciselés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • sauce ranch au yaourt allégéeProdukty świeże60 ml

na porcję

Wartości odżywcze

429kcal

Węglowodany
26 g
Białko
43 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Patelnia
  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les frites

    • Couper les pommes de terre en frites fines.
    • Faire tremper les frites dans un bain d'eau glacée pour retirer l'excès d'amidon (facultatif).
    • Égoutter et sécher soigneusement les frites.
    Krok 1
  2. Cuire les frites à la friteuse à air

    • Préchauffer la friteuse à air à 200 °C.
    • Vaporiser légèrement les frites d'huile d'avocat et les saler.
    • Cuire 20 à 25 minutes en secouant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
    Krok 2
  3. Cuire le bœuf assaisonné

    • Chauffer la poêle antiadhésive à feu moyen-vif et y mettre le bœuf haché.
    • Assaisonner avec le sel, l'assaisonnement pour tacos et l'ail en poudre, puis cuire en émiettant jusqu'à coloration.
    • Ajouter l'eau et laisser mijoter jusqu'à réduction du liquide, puis retirer du feu.
    Krok 3
  4. Croustiller le bacon

    • Faire croustiller les tranches de bacon à la poêle ou au micro-ondes.
    • Laisser refroidir puis les émietter en morceaux.
    Krok 4
  5. Dresser les frites chargées

    • Disposer les frites croustillantes sur un plat de service.
    • Parsemer de cheddar râpé pendant que les frites sont encore chaudes pour qu'il fonde légèrement.
    • Ajouter le bœuf assaisonné et le bacon émietté, puis garnir d'oignons verts et arroser de sauce ranch au yaourt.
    Krok 5