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Frites croustillantes légères (air fryer)
Dodatek

Frites croustillantes légères (air fryer)

1 godz.Porcje: 3Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • pommes de terre (épluchées et coupées en petits cubes)Warzywa i owoce800 g
  • maïzenaSpiżarnia40 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce5 g
  • paprikaPrzyprawy4 g
  • huile (pour badigeonner)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

264kcal

Węglowodany
48 g
Białko
6 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Obieraczka
  • Garnek
  • Durszlak
  • Miska
  • Tłuczek do ziemniaków
  • Wałek do ciasta
  • Frytkownica beztłuszczowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les pommes de terre

    • Éplucher les pommes de terre et les couper en petits cubes pour accélérer la cuisson.
    • Les verser dans l'eau bouillante et les cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter et bien essorer.
    Krok 1
  2. Écraser et assaisonner

    • Verser les pommes de terre dans un grand saladier et les écraser au presse-purée ou à la fourchette.
    • Ajouter la maïzena, le sel, le poivre, le persil et le paprika, puis mélanger.
    Krok 2
  3. Former et congeler

    • Remplir un sac congélation avec la préparation.
    • Étaler uniformément à la main puis au rouleau à pâtisserie.
    • Placer au congélateur jusqu'à ce que la préparation soit ferme.
    Krok 3
  4. Découper les frites

    • Sortir la préparation du congélateur et la découper en frites de taille moyenne.
    Krok 4
  5. Cuisson à l'air fryer

    • Badigeonner les frites d'un peu d'huile.
    • Cuire à l'air fryer (ou au four) jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    Krok 5