Skip to content
Menu
Frites d'avocat au four (version saine)
Przekąska

Frites d'avocat au four (version saine)

25 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
od @itscoldtrain242 importyugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • avocat (écrasé à la fourchette)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œuf (entier)Nabiał1 kawałek
  • parmesan (finement découpé en petits morceaux)Nabiał40 g
  • selPrzyprawy2 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce5 g
  • piment (en poudre ou émietté)Przyprawy1 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

194kcal

Węglowodany
5 g
Białko
8 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • fourchette
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser l'avocat

    • Écraser l'avocat dans un saladier à l'aide d'une fourchette.
    Krok 1

  2. Ajouter l'œuf et le parmesan

    • Ajouter l'œuf entier.
    • Découper le parmesan en petits morceaux et l'incorporer au mélange.
    Krok 2

  3. Mélanger et assaisonner

    • Mélanger le tout à la fourchette.
    • Ajouter le sel, le persil, le piment et le poivre.
    Krok 3

  4. Façonner et enfourner

    • Répartir le mélange en forme de frites sur une plaque allant au four.
    • Enfourner à 180 °C pendant 15 min.
    Krok 4
Pobierz Mezze