Śniadanie
Frozen Berry Protein Smoothie Bowl
10 minPorcje: 1Nutri-Score A€€
A
10 min
10 minFrozen Berry Protein Smoothie Bowl
czego potrzebujesz
Składniki
banana (frozen, sliced)Warzywa i owoce0,5 kawałki
strawberries (frozen)Warzywa i owoce7 kawałki- blackberries (frozen)Warzywa i owoce70 g
- blueberries (frozen)Warzywa i owoce35 g
oatmeal (rolled oats)Produkty zbożowe20 g
protein powder (1 scoop)Spiżarnia30 g
chia seedsOrzechy i nasiona2 g- powdered peanut butter (PBfit)Spiżarnia8 g
ice cubesInne4 kawałki
almond milkNapoje120 ml
na porcję
Wartości odżywcze
419kcal
- Węglowodany
- 62 g
- Białko
- 27 g
- Tłuszcz
- 7 g
czego użyjesz
Przybory
Blender kielichowy
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Freeze the fruit
- Peel and slice the banana, then freeze it with the strawberries, blackberries and blueberries for at least 5 hours.
- Krok 2
Add the fruit to the blender
- Place the frozen banana, strawberries, blackberries and blueberries in the blender.
- Krok 3
Add the dry ingredients
- Add the oatmeal, protein powder, chia seeds and powdered peanut butter.
- Krok 4
Add ice and milk
- Add the ice cubes and pour in the almond milk.
- Krok 5
Blend
- Blend until thick and smooth, scraping down the sides as needed.
- Pour into a bowl and serve immediately.
