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Galette de blé noir healthy au jambon de poulet et comté
Danie główne

Galette de blé noir healthy au jambon de poulet et comté

10 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • galette de sarrasin (prête à l'emploi)Produkty świeże1 kawałek
  • jambon de blanc de poulet (en tranches)Mięso30 g
  • œuf (entier)Nabiał1 kawałek
  • comté (râpé ou en copeaux)Nabiał10 g
  • carré frais 0% (nature)Nabiał1 kawałek
  • selPrzyprawy1 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

303kcal

Węglowodany
27 g
Białko
24 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Tartiner la galette

    • Tartiner le carré frais 0% à froid directement sur la galette de sarrasin.
    Krok 1

  2. Cuire l'œuf et garnir

    • Poser la galette tartinée sur la poêle chaude.
    • Casser l'œuf au centre en gardant le jaune visible.
    • Répartir le comté puis le jambon de poulet autour du jaune.
    Krok 2

  3. Plier et cuire

    • Saler et poivrer.
    • Plier la galette en carré en gardant le jaune visible.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que l'œuf soit pris et le fromage fondu.
    Krok 3

  4. Déguster

    • Éclater le jaune pour créer le crémeux et servir aussitôt.
    Krok 4
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