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Galettes de bœuf asiatiques et pommes de terre (BLW 12 mois+)
Danie główne

Galettes de bœuf asiatiques et pommes de terre (BLW 12 mois+)

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • steak ou bœuf haché (coupé en morceaux si steak)Mięso113 g
  • oignon vert (finement émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • gingembre (râpé)Warzywa i owoce5 g
  • pommes de terre (pelées et coupées en morceaux)Warzywa i owoce4 kawałki
  • aminos de noix de cocoSpiżarnia15 ml
  • ail en poudrePrzyprawy3 g
  • sel (facultatif)Przyprawy5 g
  • fécule de maïsSpiżarnia8 g
  • huile (pour la cuisson)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

210kcal

Węglowodany
33 g
Białko
8 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Robot wielofunkcyjny
  • Rondel
  • Miska
  • Durszlak
  • Patelnia
  • Tłuczek do ziemniaków

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre pelées en morceaux.
    • Les faire bouillir jusqu'à ce qu'elles soient tendres à la fourchette.
    • Égoutter et laisser refroidir.
    Krok 1
  2. Préparer l'oignon vert

    • Émincer finement l'oignon vert pendant que les pommes de terre cuisent.
    Krok 2
  3. Mixer le bœuf et la moitié des pommes de terre

    • Ajouter le steak ou le bœuf haché au robot culinaire.
    • Ajouter la moitié des pommes de terre et la fécule de maïs.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    Krok 3
  4. Mélanger la purée et les aromates

    • Transférer le mélange dans un bol et ajouter le reste des pommes de terre.
    • Écraser le tout ensemble.
    • Incorporer l'oignon vert et le gingembre râpé.
    Krok 4
  5. Assaisonner

    • Assaisonner avec le sel, l'ail en poudre et les aminos de noix de coco.
    • Bien mélanger l'ensemble.
    Krok 5
  6. Former les galettes

    • Se mouiller les mains pour éviter que la préparation ne colle.
    • Former de petites galettes, ou utiliser un sac ziplock pour les presser directement à la poêle.
    Krok 6
  7. Cuire à la poêle

    • Faire revenir à feu moyen-vif environ 3 minutes par face.
    • Cuire jusqu'à ce que les galettes soient bien dorées et cuites à cœur.
    Krok 7