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Galettes de patate douce garnies avocat, mangue et crevettes
Danie główne

Galettes de patate douce garnies avocat, mangue et crevettes

45 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • patate douce (épluchée et râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufsNabiał2 kawałki
  • farineProdukty zbożowe45 g
  • fromage râpéNabiał120 g
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • fromage frais natureNabiał150 g
  • avocat (en tranches)Warzywa i owoce1 kawałek
  • mangue (en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • crevettes (cuites, décortiquées)Ryby150 g
  • jus de citronWarzywa i owoce15 ml
  • crème de balsamiqueSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

264kcal

Węglowodany
24 g
Białko
11 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Râper la patate douce

    • Éplucher la patate douce et la râper finement.
    • La déposer dans un bol.
    Krok 1
  2. Préparer la pâte

    • Ajouter les œufs, la farine et le fromage râpé.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et les épices.
    • Mélanger à la main jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2
  3. Étaler et cuire

    • Étaler la pâte sur une plaque de cuisson huilée.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que la surface caramélise.
    Krok 3
  4. Découper les galettes

    • Découper la galette cuite en petites galettes individuelles.
    Krok 4
  5. Garnir et servir

    • Tartiner de fromage frais.
    • Ajouter l'avocat, la mangue et les crevettes.
    • Arroser de jus de citron, d'huile d'olive et de crème de balsamique.
    Krok 5