Skip to content
Galettes de poireau, fêta et herbes, sauce yaourt à l'avocat
Danie główne

Galettes de poireau, fêta et herbes, sauce yaourt à l'avocat

55 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • blanc de poireau (émincé)Warzywa i owoce200 g
  • cumin moulu (moulu)Przyprawy2 g
  • sirop d'agaveSpiżarnia15 ml
  • cannelle (moulue)Przyprawy1 g
  • huile neutreSpiżarnia60 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • œufsNabiał2 kawałki
  • farineProdukty zbożowe50 g
  • curry de madras en poudre (en poudre)Przyprawy8 g
  • fêta (émiettée)Nabiał100 g
  • coriandre fraîche (hachée)Warzywa i owoce30 g
  • menthe fraîche (hachée)Warzywa i owoce10 g
  • avocat (dénoyauté, chair (une moitié))Warzywa i owoce1 kawałek
  • yaourt grecNabiał80 g
  • gingembre frais (râpé)Warzywa i owoce2 g
  • jus de citron vert (pressé)Warzywa i owoce15 ml
  • curry en poudrePrzyprawy3 g
  • piment vert frais (selon le goût)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

180kcal

Węglowodany
10 g
Białko
5 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Blender kielichowy
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire fondre le poireau

    • Émincer le blanc de poireau et le faire revenir avec un filet d'huile neutre, le sel, le poivre, la cannelle, le sirop d'agave et le cumin.
    • Mélanger fréquemment et baisser le feu si ça grille : le poireau doit être fondant mais pas grillé.
    • Transférer sur une assiette plate et laisser tiédir.
    Krok 1
  2. Préparer la pâte à galettes

    • Mélanger le poireau tiédi avec les œufs, la farine, le sel, le poivre et le curry de madras.
    • Ajouter la fêta émiettée et les herbes hachées, puis mélanger délicatement.
    Krok 2
  3. Cuire les galettes

    • Chauffer un très beau filet d'huile neutre dans une poêle sur feu moyen.
    • Déposer une cuillère à soupe de pâte, l'aplatir légèrement et lui donner une forme ronde avec le dos d'une cuillère.
    • Faire revenir les galettes quelques minutes de chaque côté : elles doivent colorer sans brûler.
    Krok 3
  4. Mixer la sauce

    • Mixer l'avocat, la coriandre, la menthe, le yaourt grec, le gingembre, le jus de citron vert, le curry et le piment vert avec du sel et du poivre.
    • Ajouter quelques cuillères à soupe d'eau froide si la sauce est trop épaisse.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Servir les galettes tièdes avec la sauce au yaourt et à l'avocat.
    Krok 5