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Galettes de riz et courgette antigaspi
Danie główne

Galettes de riz et courgette antigaspi

30 minPorcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • riz cuit (riz de la veille)Produkty zbożowe230 g
  • courgette (râpée)Warzywa i owoce250 g
  • œufs (battus)Nabiał3 kawałki
  • oignon (gros, haché et précuit à la poêle)Warzywa i owoce1 kawałek
  • laitNabiał100 ml
  • farineSpiżarnia100 g
  • ricottaNabiał80 g
  • fromage râpéNabiał50 g
  • sel (à convenance)Przyprawy1 kawałek
  • poivre (à convenance)Przyprawy1 kawałek
  • huile d'olive (pour la cuisson)Spiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

210kcal

Węglowodany
26 g
Białko
8 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Tarka
  • Chochla

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la courgette et l'oignon

    • Râper la courgette.
    • Hacher l'oignon et le précuire à la poêle.
    Krok 1
  2. Mélanger les ingrédients de base

    • Dans un saladier, verser le riz cuit et ajouter la courgette râpée.
    • Ajouter les œufs battus et l'oignon précuit, puis mélanger une première fois.
    Krok 2
  3. Ajouter le reste et obtenir une pâte homogène

    • Verser le lait, puis ajouter la farine, la ricotta et le fromage râpé.
    • Saler, poivrer et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 3
  4. Cuire les galettes

    • Former des petites galettes à la louche et les déposer dans la poêle huilée.
    • Faire frire environ 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Krok 4