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Gaufres de maïs avec mousse d’avocat
Danie główne

Gaufres de maïs avec mousse d’avocat

20 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • maïsWarzywa i owoce90 g
  • œufsNabiał2 kawałki
  • selSpiżarnia2 g
  • poivrePrzyprawy1 g
  • maïzenaSpiżarnia16 g
  • huile (spray)Spiżarnia5 ml
  • mozzarella râpéeNabiał30 g
  • avocatWarzywa i owoce1 kawałek
  • fromage à la crèmeNabiał15 g
  • jus de citron vertWarzywa i owoce30 ml
  • cuminPrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

182kcal

Węglowodany
11 g
Białko
7 g
Tłuszcz
12 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte à gaufres de maïs

    • Mettre le maïs, les œufs, le sel, le poivre et la maïzena dans le blender.
    • Mixer jusqu’à obtenir une pâte homogène.
    Krok 1
  2. Chauffer le gaufrier et le graisser

    • Préchauffer le gaufrier.
    • Vaporiser légèrement d’huile sur les plaques pour éviter qu’elles n’attachent.
    Krok 2
  3. Cuire les gaufres

    • Verser la pâte dans le gaufrier.
    • Fermer et cuire pendant 4 à 5 minutes jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
    Krok 3
  4. Ajouter la mozzarella (optionnel)

    • Parsemer les gaufres de mozzarella râpée.
    • Refermer le gaufrier et cuire encore 4 à 5 minutes pour faire fondre le fromage.
    Krok 4
  5. Préparer la mousse d’avocat

    • Mettre l’avocat, le fromage à la crème, le jus de citron vert, le sel, le poivre et le cumin dans le blender.
    • Mixer jusqu’à obtenir une texture onctueuse.
    Krok 5
  6. Servir

    • Dresser les gaufres dans une assiette.
    • Accompagner d’une cuillerée de mousse d’avocat.
    Krok 6